Everson Luis Taco
Psicólogo Cognitivo Comportamental
CRP: 06/143304
Meu nome é Everson Luis Taco, sou psicólogo cognitivo comportamental, com especialização em terapia cognitiva comportamental.
Sabe aquele sentimento ruim que aparece em determinados momentos e você não sabe de onde vem? E se eu te falar que ele depende do que você está pensando, mesmo que não consciente,
a respeito do que está passando ou acabou de passar?
É exatamente nesse pensamento que a Terapia Cognitiva Comportamental (vamos chamar de TCC) trabalha para auxiliar em novas maneiras de enxergar as situações que estão te incomodando.
Mas tem outra coisa muito importante, isso que chamei de pensamento, é na verdade a interpretação que você está dando para o fato, e essa interpretação depende de “ideias” que você vem formando durante toda a sua vida. Vamos então chamar essas ideias de crenças, então as crenças são maneiras como você está enxergando as situações, com interpretações que você aprendeu durante sua vida, e que, talvez não estejam encaixando-se no seu momento atual. E por que agora não se encaixam mais? Porque você mudou! Você está em outro tempo, com outras bagagens de conhecimento, em outras situações, com pessoas diferentes. Claro que não se encaixam mais!
E em quais momentos isso pode estar acontecendo? Sempre! Sempre que você está em alguma situação do dia a dia sua interpretação está interferindo em seus pensamentos e na sua maneira de enxergar o mundo.
Agora vou fazer outra ligação, quando você pensa de uma determinada maneira você tem sentimentos que podem ser bons ou ruins, mas eles aparecem porque você está pensando de um jeito que é influenciado pela interpretação que você aprendeu durante a vida (e continua aprendendo). Então quando você se sente mal em algum momento, pode ser que sua interpretação esteja fazendo isso com você, ela está te mostrando uma maneira errada (para o momento) de enxergar a situação, aí começa todo o ciclo que falei antes. E tem mais ainda, você pode
deixar de fazer alguma coisa ou não ir em alguns lugares por não se sentir confortável com isso, e isso pode ser uma fuga, uma fuga de alguma coisa que você nem sabe direito o que é.
E como a TCC pode ajudar então? O psicólogo que trabalha com essa abordagem utiliza muito o Questionamento Socrático! Apesar do nome, é algo bem simples, vai te questionar de diversas maneiras para que você possa enxergar as situações de outras maneiras que, talvez, possam se encaixar melhor no momento atual e parar toda a alteração emocional que você está passando. E esse questionamento é diferente de dar conselhos, pois a resposta depende de sua bagagem de vida, a resposta acontece de uma maneira adequada a você
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